無理なく痩せる | 加圧トレーニングで健康美人【ワタシ軽量化計画】

無理なく痩せる

今後のダイエットとは

ダイエットというと、何かグッズを使ったり、一点食いをしたりと、流行が訪れるたびに、たくさんの人が試しては、失敗したり、リバウンドしたりの繰り返しでした。そんなことから、最近では、グッズに頼らないダイエットというものが広く親しまれています。例えば、運動をしたり、運動が苦手な人はストレッチやヨガをしたりと、基本的なことではありますが、食べた分だけ動くことで、無理せず痩せることができるのです。すきな食べ物を我慢したり、食べること自体を我慢してしまうと、精神的なストレスがどんどん増えていきます。その結果、あるときに限界を超えて、大量に食べてしまうのです。ですから、ダイエットをしなくちゃと無理に頑張りすぎず、心にゆとりをもって挑戦してみましょう。

無理して痩せるはもうやめよう

みなさんは、いままでに何回くらい、どのくらいの期間、ダイエットをしていましたか。よく考えてみたら、体重や見た目は変わっていないのに、年中ダイエットをしていませんか。痩せたいけれど、痩せられない、でも痩せたいと無限にダイエット中の人は結構多いのです。そんなときには、一度立ち止まり、自分自身の生活を振り返ってみましょう。そして、思い切って1度ダイエットをやめてみませんか。一ヶ月だけで良いので、自分のすきなものを食べて、すきなように過ごしてみましょう。一ヶ月このような生活をしていると、案外気が済んで、その後のダイエットは短期間で成功することが多いのです。無理せず、一度この方法を是非試してみてくださいね。