注目のトレーニング

加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングは芸能人やマスコミでも紹介される機会が多くなってきて知名度も高くなってきており、一度は名前を聞いたことが有ることでしょう。 実際に加圧トレーニングを行うと、短時間で期待以上の効果が出るので近年ダイエットやスポーツ選手の中ではとても注目度が高いのです。 加圧トレーニングは様々なメリットがありますが、特に注目したいのは10分ほどの短時間でも効果が得られ、手足の加圧によって成長ホルモンが体中に運ばれ、全身に脂肪燃焼効果があるということです。 また、加圧トレーニングは他の運動と比べても関節や腰にかかってくる負担が軽いので、怪我などを発生しにくいのです。 怪我をしにくく、短時間で効果があげられることから、忙しい社会人には最適の運動でしょう。

最大のメリットは自宅でも簡単に出来る事

加圧トレーニングというとジムで行う運動のように感じますが、実は以外に簡単に自宅でも実践できるのが良い所です。 加圧トレーニングをジムで行う際は、一回あたり5000円ほどが料金相場となっているのですが、これを自宅で行うことで加圧トレーニング用の器具代のみですむのです。 しかし、加圧ベルトや圧力計は10万単位の買い物になりますので、長期で続けることを前提と考える事が必要です。 一度揃えてしまえばその他の費用は発生しませんので、自宅で気軽に加圧トレーニングを行いたい方にはオススメです。 加圧トレーニングの効果を更に高めたい方は、トレーニング中に1〜3キロ程のダンベルを持つとその効果は更に高いものになるでしょう。